منتدى الزغلول
الاحباط 00000000000000000000000l
منتدى الزغلول
الاحباط 00000000000000000000000l
منتدى الزغلول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الزغلول

منتدى الزغلول لخدمة طلاب التوجيهي - ترفيهي - اسلامي - برامج - رياضة - برامج
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز رفع الصور ( الزغلول )
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ما هي أكبر خسارة ممكن أن تخسرها في حياتك ؟ الجميع مدعو للمشاركة
الاحباط Icon_minitimeالخميس ديسمبر 22, 2011 4:45 am من طرف مياده

» لمن يحتاج اسئلة الوزارة للسنوات السابقة
الاحباط Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 09, 2011 8:29 am من طرف Aseel

» اختاروا من1 إلى 12 وشوفوا من اي القلوب قلبك
الاحباط Icon_minitimeالخميس يوليو 28, 2011 11:56 am من طرف soso

» طريقة عمل الكيك العادي
الاحباط Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 26, 2010 3:21 am من طرف زائر

» ريال يفك عقدته أمام أياكس وفوز كاسح لأرسنال
الاحباط Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 5:28 am من طرف باسم كسبة

» الدوري الإسباني:هيركوليس يسقط البطل ومورينيو يسجل أول فوز
الاحباط Icon_minitimeالأحد سبتمبر 12, 2010 6:39 am من طرف باسم كسبة

» عضو جديد
الاحباط Icon_minitimeالأحد يوليو 18, 2010 8:54 am من طرف بيلسان القدس...

» أحلى عيد ميلاد لأحلى مديرنا {الزغلول ..~
الاحباط Icon_minitimeالخميس مايو 20, 2010 12:05 pm من طرف توتا اكشن

» أريد حباً وحبيبــاً !!
الاحباط Icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 10:35 am من طرف توتا اكشن

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط زغلولكم الاسلامي على موقع حفض الصفحات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 42 بتاريخ السبت يناير 07, 2012 9:38 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ضحية خيانة
الاحباط I_vote_rcapالاحباط I_voting_barالاحباط I_vote_lcap 
الزغلول
الاحباط I_vote_rcapالاحباط I_voting_barالاحباط I_vote_lcap 
soso
الاحباط I_vote_rcapالاحباط I_voting_barالاحباط I_vote_lcap 
محمد
الاحباط I_vote_rcapالاحباط I_voting_barالاحباط I_vote_lcap 
طالب داخل غلط
الاحباط I_vote_rcapالاحباط I_voting_barالاحباط I_vote_lcap 
طلع البدر
الاحباط I_vote_rcapالاحباط I_voting_barالاحباط I_vote_lcap 
توتا اكشن
الاحباط I_vote_rcapالاحباط I_voting_barالاحباط I_vote_lcap 
وسيم سلمان
الاحباط I_vote_rcapالاحباط I_voting_barالاحباط I_vote_lcap 
حماده
الاحباط I_vote_rcapالاحباط I_voting_barالاحباط I_vote_lcap 
d3dosh
الاحباط I_vote_rcapالاحباط I_voting_barالاحباط I_vote_lcap 

 

 الاحباط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضحية خيانة
نائب مدير العام
نائب مدير العام
ضحية خيانة


ذكر
عدد الرسائل : 834
تاريخ الميلاد : 06/08/1986
العمر : 37
العمل/الترفيه : الدراسه
المزاج : حلو
جنسيتك : فلسطيني
قال شكرا : 10
نقاط : 1512
تاريخ التسجيل : 19/05/2009

الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: الاحباط   الاحباط Icon_minitimeالخميس يوليو 02, 2009 4:10 pm

بسم الله الرحمن الرحيم




الإحباط




إذا أصابك
التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن
الإحباط قد تملكك‏. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل
التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر
تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل (الشاب أو
الشابة) يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي
الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم
الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات
بالطريق ثم اختلافات في العمل
ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى
الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح
بالآتي‏:‏

‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق
وزفير بطيء‏.

‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.(خاصه
الزوجه )

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.


‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.

‏5‏ ـ تدريب النفس
على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها
فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة
بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛
لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.

‏8‏ ـ أن يترك الإنسان
التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.


‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه
الحالة‏.‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات
الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض
أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.


ولكم مني اجمل تحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.emanway.coaam/droos_sheaql.php?id=2
ضحية خيانة
نائب مدير العام
نائب مدير العام
ضحية خيانة


ذكر
عدد الرسائل : 834
تاريخ الميلاد : 06/08/1986
العمر : 37
العمل/الترفيه : الدراسه
المزاج : حلو
جنسيتك : فلسطيني
قال شكرا : 10
نقاط : 1512
تاريخ التسجيل : 19/05/2009

الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاحباط   الاحباط Icon_minitimeالخميس يوليو 02, 2009 4:11 pm

موضوع حلو
ولا شو رايك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.emanway.coaam/droos_sheaql.php?id=2
 
الاحباط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الزغلول :: المنتديات الادبية والطبية :: قسم علم النفس-
انتقل الى: