منتدى الزغلول

منتدى الزغلول

منتدى الزغلول لخدمة طلاب التوجيهي - ترفيهي - اسلامي - برامج - رياضة - برامج
 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخولمركز رفع الصور ( الزغلول )
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ما هي أكبر خسارة ممكن أن تخسرها في حياتك ؟ الجميع مدعو للمشاركة
الخميس ديسمبر 22, 2011 4:45 am من طرف مياده

» لمن يحتاج اسئلة الوزارة للسنوات السابقة
الجمعة سبتمبر 09, 2011 8:29 am من طرف Aseel

» اختاروا من1 إلى 12 وشوفوا من اي القلوب قلبك
الخميس يوليو 28, 2011 11:56 am من طرف soso

» طريقة عمل الكيك العادي
الجمعة نوفمبر 26, 2010 3:21 am من طرف زائر

» ريال يفك عقدته أمام أياكس وفوز كاسح لأرسنال
الخميس سبتمبر 16, 2010 5:28 am من طرف باسم كسبة

» الدوري الإسباني:هيركوليس يسقط البطل ومورينيو يسجل أول فوز
الأحد سبتمبر 12, 2010 6:39 am من طرف باسم كسبة

» عضو جديد
الأحد يوليو 18, 2010 8:54 am من طرف بيلسان القدس...

» أحلى عيد ميلاد لأحلى مديرنا {الزغلول ..~
الخميس مايو 20, 2010 12:05 pm من طرف توتا اكشن

» أريد حباً وحبيبــاً !!
الثلاثاء مايو 18, 2010 10:35 am من طرف توتا اكشن

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط زغلولكم الاسلامي على موقع حفض الصفحات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 42 بتاريخ السبت يناير 07, 2012 9:38 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ضحية خيانة
 
الزغلول
 
soso
 
محمد
 
طالب داخل غلط
 
طلع البدر
 
توتا اكشن
 
وسيم سلمان
 
حماده
 
d3dosh
 

شاطر | 
 

 تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضحية خيانة
نائب مدير العام
نائب مدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 834
تاريخ الميلاد : 06/08/1986
العمر : 31
العمل/الترفيه : الدراسه
المزاج : حلو
جنسيتك : فلسطيني
قال شكرا : 10
نقاط : 1512
تاريخ التسجيل : 19/05/2009

مُساهمةموضوع: تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة   الخميس يوليو 02, 2009 5:01 pm



تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

وسط هذه الحياة وضغوطاتها

اذا
أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس
لا

شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز


على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة
،


لذلك

سرعان
ما
تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من


حالات الطوارئ ،


فما هو الحل
إذن:



الحل و أن تتبع
بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً

من الصبر
والإرادة لذلك



تعلم
:






بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل
الأمور صغائر ، فلا تركز على

الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير
عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر
..



التصالح مع العيوب :





كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره
، بمعنى أن تشعر بالرضا

والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى
، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة


الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة
الداخلية ، والتركيز على

العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا
وعطفاً.




لا تكن واقعياً ولا
خيالياً:







وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند
التعمق في التفكير وكلما تعمقت في

التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى
يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك


إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك
القيام به في اليوم التالي

فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في
التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق
.



انظر إلى الكوب
الزجاجي واعتبره مكسوراً:





وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في
تغير مستمر ، فلكل شيء بداية

ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود
للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما


ولا محالة من ذلك ..



اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة
دقائق:







لتتذكر كل الناس الطيبين الذين
مروا بحياتك ، وخصص لحظات كل يوم

للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر
إليه .



تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل
معرفة و ثقافة :



وذلك بان تتخيل بأن جميع من
تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما

،فالسائق
الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر
ودرب نفسك عليه ،

وأسال نفسك :


لماذا
يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟




تعلم أن تعيش في الوقت
الحاضر:





ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات
المستقبل بالسيطرة على وقتك

حتى لا تستمر في القلق والإحباط
.



اعلم إن قدرة الله تبدو في كل
شي:







في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة
طفل وفي ....


لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب
الايجابية في الحياة .




أخف صدقتك
بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك
:






ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك
الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند

إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا
مقابل .


كن رحيما
بالآخرين
:






بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في
التفكير في نفسك ، فتخيل انك

في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته
، محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع

بمال قليل
أو ابتسم في وجه الغير
( المهم هو أن تفعل
شيئاً).




لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لايدركون مدى الطاقة
التي يستنزفونها لأنهم

يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل
البدء في


الحديث وتحلى بالصبر .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.emanway.coaam/droos_sheaql.php?id=2
ضحية خيانة
نائب مدير العام
نائب مدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 834
تاريخ الميلاد : 06/08/1986
العمر : 31
العمل/الترفيه : الدراسه
المزاج : حلو
جنسيتك : فلسطيني
قال شكرا : 10
نقاط : 1512
تاريخ التسجيل : 19/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة   الخميس يوليو 02, 2009 5:06 pm

حلو الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.emanway.coaam/droos_sheaql.php?id=2
 
تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الزغلول :: المنتديات الادبية والطبية :: قسم علم النفس-
انتقل الى: